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今日养生方 | 吸烟不仅伤肺还伤胃，你需要清肺热、泻胃火
很多吸烟的人以为尼古丁只会进肺，殊不知，尼古丁进入肺以后便进入全身血液循环，同样会损伤消化道系统。
从中医角度看，烟草性温热，味辛，有毒，归肺脾二经。烟草主升属阳，又善走窜，过度吸烟，首先会熏灼肺叶，使肺津耗伤，出现口干舌燥，咽痒喉干，咳嗽喘息，痰少难咯的症状，所以老烟民多多少少会有咳嗽、咳痰等不适。
清代医家赵学敏在《本草纲目拾遗》中指出，烟草“耗肺损血，世人多阴受其祸而不觉”。此外，烟毒经咽喉入胃，亦伤胃阴，又会出现胃脘隐痛，多食善饥或食欲不振，所以不少烟民会胃部不适、形体消瘦，有些爱美的女性还会通过吸烟来减肥，其实这都是香烟灼伤胃阴的表现。
广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授提醒，无论从现代医学还是中医学的角度分析，吸烟都对身体有害。除了损害自身健康，二手烟还会对他人造成损害。为了自身和身边人的健康，烟民们都应及早戒烟。
黄穗平教授推荐一道养生方，可帮助清肺热、泻胃火，缓解吸烟带来的不适。
鱼腥草蒲公英沙参茶
材料：
鱼腥草10克，蒲公英10克，北沙参10克（1人份）。
做法：
开水煮30分钟后代茶饮。
点评：
清肺热、泻胃火。
文 | 记者 林清清 通讯员 陈佳佳
图 | 资料图
图 | 羊城晚报资料图 资料图